Ohjelma tehdään sinun tavoitteet, taustat, rajoitteet ja toiveet huomioiden. Ennen ohjelman tekoa täytetään esitietolomake tai tehdään alkukartoitus puhelimitse. Ohjelmaa voidaan muokata 7 vrk sisällä luovutuksesta tarvittaessa.

Suosittelen 3-jakoista ohjelmaa mikäli harjoittelet vähintään 3 kertaa viikossa.

Voit hyödyntää tämän ohjelmapaketin myös 2-jakoisena + 1-jakoisena pakettina. Laita tästä toive esitietolomakkeeseen.

Ohjelmat sisältää Traineron käytön, voit palata aina liikkeen ohjevideoihin/kuviin sekä kirjallisiin ohjeisiin. Seuraa kehitystäsi tallentamalla treenituloksesi