Ala- ja yläkropalle oma ohjelma.
Sopiva vaihtoehto jos viikottaisia salitreenejä on 3 tai enemmän. Saat ohjeet miten pyörität ohjelmaa kolmella viikottaisella treenillä.
Jos harjoittelet alle 3 kertaa viikossa, suosittelen 1-jakoista ohjelmaa.
Ohjelmat sisältää Traineron käytön, voit palata aina liikkeen ohjevideoihin/kuviin sekä kirjallisiin ohjeisiin. Seuraa kehitystäsi tallentamalla treenituloksesi.
Haluatko ohjeita ja inspiraatiota hyvinvointiin ja harjoitteluun? Saada tiedon ensimmäisten joukossa tulevista valmennuksista ja tarjouksista? Täytä tietosi uutiskirjettä varten ja pääset olemaan ensimmäisten joukossa!